Brainfood

GEHIRNNAHRUNG



Die Zauberpille zur Steigerung der Gedächtnisleistung oder Erhöhung der Intelligenz ist noch nicht erfunden, wenngleich die pharmazeutisch-chemische Industrie die ersten "Gedächtnispillen" in der klinischen Erprobung hat. Die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, beeinflusst unsere Stimmung, unsere Aktivität und natürlich in ganz besonderem Maße unsere geistige Leistungsfähigkeit.

Waren die neunziger Jahre ausgerufen als Dekade des Gehirns, so schwappte in den letzten 10 Jahren der neue Megatrend “Brainfood” von den Vereinigten Staaten von Amerika nach Europa. Aber stimmt es wirklich, kann man sich durch bestimmte Nahrungsmittel oder Medikamente "schlau" essen?

Ganz so einfach ist es natürlich nicht. Seit langem ist bekannt, dass bei Fehlernährung oder sogar Mangelernährung zuerst das Gehirn in Mitleidenschaft gezogen wird. Damit das Gehirn überhaupt arbeiten kann, benötigt es Glukose (Traubenzucker). Dabei reagiert das Gehirn sehr empfindlich, wenn es zu wenig Glukose bekommt, aber auch wenn es mit Glukose überschwemmt wird. Wichtig ist daher, dass der Blutzuckerspiegel durch richtige Ernährung nahezu konstant gehalten wird.


Gehirngerecht ernähren

Gehirnnahrung

Ein besonders wichtiger, aber ernährungsphysiologisch empfindlicher Teil unseres Körpers ist das Gehirn. Unser Gehirn will richtig gefüttert werden; denn erst durch entsprechende Nervennahrung führen wir dem Gehirn die Schmierstoffe zu ...

Nahrungsergänzungsmittel: Für und Wider

Nahrungsergänzungsmittel fürs Gehirn

Du ernährst dich vorwiegend vegan bzw. vegetarisch oder im Gegenteil eher vorwiegend von Fleischprodukten, dann benötigst du vielleicht Nahrungsergänzungsmittel speziell fürs Gehirn. Das gilt auch, wenn du über längere Zeit an Magen- bzw. Darmproblemen leidest. Dann solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eventuell vorliegende Mangelzustände abzuklären. ...mehr


Lerntipps von A bis Z








Literatur: Brainfood

Brainfood
Schnelle Rezepte für mehr Energie


Ernährungsregeln
Ernährungsempfehlungen

Gesund und vollwertig essen


Brainfood Rezepte
Brainfood Rezepte

Gesund und lecker essen!



Gehirndoping



Erfolg im Studium


Probiotika

probiotika

Gesundheit durch Darmbakterien






© 2017 brain-fit.com
Home     Impressum     Kontakt