Gehirnjogging: geistig fit mit Gehirntraining



Lerntipps von A bis Z

#25 Zehn Lerngebote

Erstes Gebot
Nutze verschiedene Informationsquellen. Besorge dir Bücher zum Thema, recherchiere im Internet in News Groups oder Foren oder tausche dich mit Freunden oder Gleichgesinnten aus.





Zweites Gebot
Wer hart arbeitet muss dafür anständig entlohnt werden. Gönne dir für jedes erreichte Lernziel ein kleine Belohnung. Für kleine Lernziele kleine Belohnungen (z.B. einen Schokoriegel) für größere Lernziele größere Belohnungen.

Drittes Gebot
Planung ist das halbe Leben. Setze dir Ziele und überlege dir genau, wie du diese Ziel am besten erreichen kannst. Bei größeren Projekten kannst du dir einen Masterplan erstellen, der Teilziele enthält und dir eine feste zeitliche Struktur vorgibt.

Viertes Gebot
Wiederholung ist eine wichtige Lerntechnik. Wiederhole das Gelernte in regelmäßigen Abständen. Am Anfang in kürzeren Intervallen, später in längeren Zeitabständen.

Fünftes Gebot
Wenn du mit dem Lernen fertig bist, fasse das Wesentliche nochmals zusammen. Besonders gut kann man sich Dinge merken, wenn man sie unmittelbar vor dem Zubettgehen lernt.

Sechstes Gebot
Mach Pausen. Wer geistig viel arbeitet braucht Zeit, um das Gelernte zu verarbeiten und muss sich erholen, um Neues lernen zu können.

Siebtes Gebot
Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus. Finde deinen Lernrhythmus heraus und halte diesen konsequent ein.

Achtes Gebot
Ein Trick beim Lernen besteht darin, dass man sich vorstellt, das man den Lernstoff einem anderen, der keine Ahnung davon hat, beibringen soll. Das funktioniert tatsächlich. Probier es aus.

Neuntes Gebot
Es ist oft schwierig, sich allein in komplexe Themen einzuarbeiten. Gruppenarbeit erleichtert das Lernen und macht außerdem mehr Spass.

Zehntes Gebot
Löse dich von fest gefahrenen Denkmustern. Werde kreativ und teste verschiedene Lerntechniken aus. Nicht alle Lernmethoden funktionieren bei jedem gleich gut.


Zeitmanagement und Produktivität

Zeit ist ein knappes Gut. Nicht, weil unsere Zeit immer weniger wird. Sondern, weil immer mehr etwas von ihr abhaben wollen. Da sind der Job mit seinen Aufgaben, der Haushalt mit seinen Verpflichtungen, die lieben Mitmenschen mit ihren Forderungen und Wünschen. Alle wollen sie etwas abhaben von unserer Zeit. Und allen würden wir auch gerne etwas geben von unserer Zeit. Nur, irgendwann bleibt dann nichts mehr übrig von unserer Zeit – vor allem nicht für uns selbst.

Wenn Sie auch das Gefühl haben, dass von allen Seiten gezogen wird an Ihrer Zeit, dann könnte unser Spickzettel Zeitmanagement und Produktivität das Richtige für Sie sein.

Lesen Sie auf einen Blick, wie Sie

1. sich Ziele setzen
2. Ihre Aufgaben planen
3. Frust und Stress überlisten und
4. produktiver und motivierter werden können.

Wenn dann wieder jemand kommt, der etwas von Ihrer Zeit abhaben will, sind Sie gerüstet. :-)



Nahrungsergänzungsmittel: Für und Wider

Nahrungsergänzungsmittel fürs Gehirn

Du ernährst dich vorwiegend vegan bzw. vegetarisch oder im Gegenteil eher vorwiegend von Fleischprodukten, dann benötigst du vielleicht Nahrungsergänzungsmittel speziell fürs Gehirn. Das gilt auch, wenn du über längere Zeit an Magen- bzw. Darmproblemen leidest. Dann solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eventuell vorliegende Mangelzustände abzuklären. ...mehr


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Mnemotechniken
Mnemotechniken Mnemotechniken sind eine Art gehirngerechte Gebrauchsanleitung zum Lernen. Diese Techniken helfen dir, Informationen ohne große Anstrengung schnell und dauerhaft im Gedächtnis abzuspeichern.