Leider ist es aber oft so, dass in unserem oft hektischen Alltag viele Informationen aufgenommen und verarbeitet werden müssen, die in unmittelbarer oder näherer Zukunft wieder abzurufen sind. Im Moment der Informationsaufnahme sind wir uns sicher, wenn wir uns z.B. vornehmen in zwei Stunden eine liebe Freundin oder einen lieben Freund anzurufen, dass wir uns diesen Sachverhalt im Gedächtnis abspeichern können, doch bei der Vielzahl der Dinge die wir uns merken müssen, fällt doch einiges durch das Gedächtnisraster. Da das aber sehr ärgerlich ist und uns außerdem noch mehr Stress aufhalst, als wir ohnehin schon haben, sollten wir dazu übergehen, uns eine Gedächtnisstütze zuzulegen die uns dabei hilft, bestimmt nichts mehr zu vergessen.

Post-its

Eine solche Gedächtnisstütze sind Notizzettel. Wenn man alle seine Erledigungen zu Papier bringt macht das den Kopf frei für andere Dinge und gibt einem die Sicherheit auch wirklich nichts zu vergessen. Schnell zur Hand und dazu noch preisgünstig sind kleine Notizzettelchen, die sog. Postits. Die Postits verfügen über eine Klebestreifen, so dass man diese Zettelchen auch immer dorthin kleben kann, wo sie gerade gebraucht werden. Notieren kann man sich praktisch alles. Telefonnummern, Besprechungstermine, Ideen, zu erledigende Aufgaben usw. Sie sehen, solche Merkzettelchen sind wie ein zweites Gehirn. Leider haben auch Notizzettel Nachteile. Wenn man sie nicht mehr braucht wirft man sie einfach weg. Das scheint auf den ersten Blick ganz vernünftig, da ja der Inhalt der Notiz abgearbeitet ist. Doch was machen Sie, wenn Sie eine Telefonnummer ein zweites Mal benötigen? Außerdem verlieren Sie sehr schnell den Überblick, wenn im ganzen Hause Notizzettel verstreut herumliegen. Wäre es nicht schön, wenn man die Notizzettel in eine Schachtel geben könnte, wo kein Zettel verlorengeht und diese auch über einen längeren Zeitraum archiviert werden können? Noch besser wäre es natürlich, wenn man die Zettelchen irgendwie sortieren könnte, damit man nicht solange suchen muss.

Notizbuch als Gedächtnisstütze

Sie können sich denken, was jetzt kommt. Genau! Ein solches Wunderding existiert bereits. Gemeint ist das Notizbuch. Notizbücher sind handlich und kompakt, können überall mit hingenommen werden und nehmen Notizen in chronologischer Reihenfolge auf. Ein Notizbuch gibt Ihnen Sicherheit und spart Zeit und Geld. Sollten Sie noch kein Notizbuch besitzen, erhalten Sie hiermit den Befehl, sich umgehend ein Notizbuch zu kaufen. Sie werden sehen, es lohnt sich.

Ein paar wenige Regeln helfen, Notizen richtig anzufertigen.

- Beginne immer mit Überschrift und Datum
- Schreibe kurz, lesbar und in verständlichen Worten
- Nutze nicht die ganze Breite des Blattes, sondern lass Platz für spätere Ergänzungen
- Hebe besonders wichtige Wörter farblich hervor und benutze gebräuchliche Abkürzungen.
- Notizen werden nicht benotet. Schreibe Sätze so, wie es dir gerade einfällt.

---

Nahrungsergänzungsmittel: Für und Wider

Du ernährst dich vorwiegend vegan bzw. vegetarisch oder im Gegenteil eher vorwiegend von Fleischprodukten, dann benötigst du vielleicht Nahrungsergänzungsmittel speziell fürs Gehirn. Das gilt auch, wenn du über längere Zeit an Magen- bzw. Darmproblemen leidest. Dann solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eventuell vorliegende Mangelzustände abzuklären. ...mehr

---

Lerntipps von A bis Z

Wie war doch gleich der Name? Einfache Tricks, wie man sich Namen und Gesichter besser merken kann.


Der Körper ist ein Spiegebild des seelischen und geistigen Zustandes. Warum Stress dem Gehirn schadet und Schlaf für das Gehirn so wichtig ist.

Irgendwann ist es so weit. Das Studium neigt sich dem Ende zu und die entscheidenden Klausuren oder Prüfungen stehen vor der Tür.



Mnemotechniken sind eine Art gehirngerechte Gebrauchsanleitung zum Lernen. Diese Techniken helfen dir, Informationen ohne große Anstrengung schnell und dauerhaft im Gedächtnis abzuspeichern.