Gehirnnahrung

  Home   |   Impressum   |   Kontakt     
   

Startseite


Brainfood - Gehirnnahrung

Trinken: was, wann, woraus, wieviel
 

Zu welchen Tageszeiten?
Ein Glas Wasser gleich nach den Aufwachen ist gut für die Verdauung und hilft beim Start in den Tag. Darüber hinaus sollte man über den ganzen Tag verteilt Wasser, Furchtsäfte oder Tees zu sich nehmen - mindestens eineinhalb Liter bis 2 Liter. Besser aber sind 3 Liter und mehr.

Wie erkennt man Wassermangel?
Bekommt der Körper zu wenig Wasser, gibt es bestimmte Warnsignale: geschwollene Augenlider, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder trockene Schleimhäute gehören dazu. Ein klares Zeichen für zu wenig Flüssigkeit im Körper ist auch wenig oder dunkel gefärbter Urin.

Worauf muss man beim Wasserkauf achten?
Die Wahl des Mineralwassers ist in erster Linie Geschmackssache. Da viele Menschen zu wenig Magnesium zu sich nehmen, ist ein Wasser mit viel Magnesium ratsam. Wer wenig Milchprodukte isst, ist mit einer kalziumreichen Marke gut beraten. Bei Verdauungsproblemen hilft Wasser mit viel Sulfat.

Unterschiede zwischen Mineral-, Tafel- und Heilwasser?
Heilwasser gilt als Arzneimittel, seine therapeutischen Eigenschaften müssen wissenschaftlich nachgewiesen sein. Dieses Wasser sollte man auch nur in Rücksprache mit dem Arzt kaufen. Normales Mineralwasser ist für gesunde Menschen völlig ausreichend. Mineralwasser zeichnet sich dadurch aus, dass es aus tiefen Gesteinsschichten kommt und deshalb viele Mineralstoffe enthält. Vom Kauf von Tafelwasser ist abzuraten. Tafelwasser ist nichts weiter als aufgesprudeltes Leitungswasser.

Genügt auch Leitungswasser?
Leitungswasser ist in ganz Deutschland von hervorragender Qualität. So viele Mineralstoffe wie Mineralwasser enthält es aber nicht.

Was macht die Kohlensäure im Sprudel?
Kohlensäure wird als Konservierungsmittel eingesetzt. Sie sorgt dafür, dass das Wasser keimfrei bleibt. Unter hohem Druck wird sie ins Wasser gepresst, wo sie sich physikalisch löst. Ausserdem regt Kohlensäure die Verdauung an.

Plastik oder Glas?
Der Vorteil von Plastikflaschen liegt auf der Hand: sie sind leichter als Glas. Der Nachteil aber ist, dass im Plastik enthaltene Inhaltsstoffe geschmacklich auf das Wasser abfärben können. Ein Gefährdung der Gesundheit ist durch diese Inhaltsstoffe nicht gegeben.

 

Nährstoffe fürs Gehirn:

     »   Glukose
     »   Lecithin
     »   Fettsäuren
     »   Aminosäuren
     »   B-Vitamine
     »   Mineralstoffe
     »   Antioxidantien
     »   Zink
     »   Wasser

 

 

 

   Startseite Brainfood

   Gehirnnahrung

   Gehirndoping

   Rezepte

   Medikamente

   Buchtipps

   Ernährungsregeln

   Ernährungsirrtümer

 

 

 

Anzeige

 

 

bei amazon erhältlich

 

Zinc Nutrition

Scitec Nutrition Zink,
100 Kapseln

 


 

facebook

twitter

amazon

 

 

 

Gehirnnahrung
Brain food
Rezepte
Gehirndoping

Rubriken
Lernen lernen
Lerntechniken
Aufgaben
Schule und Studium

Tipps
Lerntipps
Namen merken
Speed reading

Partnerseiten
Hautpflege-Tipps
Gedächtnistraining
PTA-Ausbildung

Services
pdf-Downloads
Vademecum
Test Merkspanne

      2002-2015©   brain-fit.com   

 Home   |   Impressum   |   Kontakt