Was ist MAT-Gehirnjogging?
Es gibt viele Verfahren, die eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit versprechen. MAT verfolgt den Ansatz, gezielt grundlegende Bereiche der geistigen Leistungsfähigkeit zu trainieren und die Übungen so zu gestalten, dass sie von vielen Menschen angewendet werden können.
Ziel des Trainings ist es, die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Übungen sollen zu einem günstigen Aktivierungszustand führen. Das Aktivationsmodell beschreibt dabei den Zusammenhang zwischen Gehirnaktivität und nervöser Erregung. Das Informationsmodell beschäftigt sich mit grundlegenden Größen der Informationsverarbeitung.
Neben der allgemeinen geistigen Leistungsfähigkeit stehen kognitive Fähigkeiten und mentales Wohlbefinden im Mittelpunkt. Eine ausreichende Aktivierung des Gehirns kann Aufmerksamkeit und Lernbereitschaft unterstützen.
Geistige Leistungen werden von Nervenzellen erbracht. Wird das Gehirn über längere Zeit wenig gefordert, können Informationsverarbeitung, Reaktionsfähigkeit, Konzentration und Gedächtnisleistung nachlassen. Regelmäßiges Training setzt hier gezielte Anreize.
MAT für Jung und Alt
Ob Schüler, Berufstätige oder Rentner: Die Übungen lassen sich an das persönliche Leistungsniveau anpassen. Vorkenntnisse oder eine lange Einarbeitung sind nicht nötig.
Bereits kurze Trainingseinheiten von fünf bis zehn Minuten lassen sich gut in den Alltag integrieren. Entscheidend ist nicht, möglichst lange zu trainieren, sondern regelmäßig und aufmerksam zu üben.
Welche Bereiche können trainiert werden?
- Konzentrationsfähigkeit
- Aufmerksamkeit
- Reaktionsvermögen
- Koordinations- und Assoziationsvermögen
- Gedächtnisleistung
- Mentales Wohlbefinden
MAT-Aufgaben ausprobieren
Auf brain-fit.com finden Sie verschiedene Aufgaben zum mentalen Aktivierungstraining. Damit trainieren Sie unter anderem Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit.
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